ChickenTailBun 雞尾包

早上九點出發，到達機場已經11點，種港島去機場就係咁。用左HK express 網上check in ，去到托運件行李就得，登機時間係12：35，閘口512。

趁有時間，咪咪去左佢個環亞貴賓室大吃大番，我就行左15分鐘去食burgerking 。上機後好平安地訓下覺就到了。

去到福岡機場，一出閘就有免費接駁巴士去地下鉄站。去到地鉄站買左張one day pass，要620yen，可以一天內放題任坐。我地由機場往福岡空港方向，到大濠公園下車，下塌sunline 酒店。

Sunline 酒店就在大濠公園站的五分鐘內腳程，附近還有便利店，裡面都是有熟食可選購的。我們訂了一間大床房，但大床是一張四呎床，剛好平放兩個枕頭，比較細小。洗手間是太空倉feel，有洗patpat 廁所。

放低行李，用返張one day pass 坐地下鐵去博多站，主要係要reserve 遲幾日坐JR的位置，聽說有做reservation 就可以有位坐，坐喺reservation席，如果冇做到呢個動作，就要坐打游擊位(free seat)。喺JR 售票處附近有位職員專責招呼遊客，仲有中英韓文嘅reservation form，不過果張表嘅中文譯本用字同我地傳統中國或香港或台灣有啲唔同，建議睇英文版比較易理解。
完成在博多站的任務後，我地再坐地下鐵到中洲川端站，目標係食總店的一蘭拉麵。我地選擇左面壁思過自修室的卡位，喺二樓買票後，填左自己喜歡的口味，按掣就會有人黎收票，然後一陣就有麵食。我對一蘭就冇乜意見，湯香濃麵爽滑咁囉，點都取代唔到大陸蘭州拉麵架啦。食完都係唔夠飽嘅我地，按左“替玉”即係加底，由790yen，添多130yen的加麵錢。呢種文化都幾得意，同我地食雲吞麵一樣，唔夠飽可以加底。再食完我都係未滿足，去了買蒸蛋糕，真心無特別，87yen一件新屎坑淺嘗。


@@第一個學識的日本文化是：加底 = 替玉 
因為拉麵對我呢啲港客黎講真係太細碗，仲得果兩片肉，要加底先夠飽。

食完嘢行左幾間藥妝店，經已八點幾，附近啲店都開始打烊，為左聽日嘅賞櫻活動，我地去parco地庫的超市買左麵包、牛奶同士多啤梨。返到酒店經已十點幾，立即享用左包士多啤梨，堅好味，香甜、無渣、冇乜雜質。

完成第一天的行程，明天希望可以賞櫻，完。

今日收到一個壞消息，令我全日都好唔開心。因為我身邊有個親人即將會同佢結左婚八年的老公離婚，原因係佢老公有第三者。

一如以往，出面有第二個女人呢啲橋段，我地實會諗到果個女人一定又後生又靚，或者好溫婉嫻熟 OR 熱情如火。

但係，呢個第三者，竟然係一個自己都有老公有仔的女人。簡單講，都係煮飯婆一個，仲係中女添。

真係情天霹靂﹗我身為一個路人甲，我都覺得呢件事好無稽，其實佢地兩位係咪諗清楚架啦？各有各家庭，有自己的小孩，就算你地幾愛都好啦，呢件事關連左起碼六七個人，即係，要走到離婚呢一步，起碼要考慮埋呢六七個人的感受，生活安排等等。你地係咪傻左？

我覺得自己都係一個好OPEN MIND 的人，我都明白現今世代好難保證一生一世，我亦明白同你結婚生仔果個人未必係你最愛或者最愛你的人，更加知道一個心未必只愛一個人 (如果只愛一個人的話就冇左經典問答：我同你阿媽一齊跌落水，你會救邊個先？呢啲問題)。但係大家既然當初選擇左對方做第三者，亦應該知道遊戲規則，而自己亦都應該跟住個規則黎玩。就算幾愛都好啦，都唔係要玩到妻離子散，除非一開初你地就打算放棄元配，再尋求幸福啦。

如果真係一早打算放棄，而家呢件事跟本冇可能發生。因為呢個男人或呢個女人令到你覺得冇法再同佢生活，你一早就同佢分開，各行各路。所以唔好講話已經無晒感情呢句說話。啲小朋友同個老婆/老公你日日都同佢一齊，如果唔係是旦一方有暴力(包括：精神/身體/言語)，基本上冇可能會冇感情。

呢個MOMENT我冇嬲，我只係覺得呢個人好可恥，因為佢地破壞左好多人O既幸福，尤其係兩個家庭的孩子，仲有長輩。當然我知道被離婚果2位都好唔開心，但係我覺更慘的係身邊冇一個人可以幫到手挽回呢件事。我知道感情O既野好難講，你而家話要分開基本上我諗冇人有得反駁，駁左都冇意思。

再退後一步睇，到底咩事令到一對壁人攪到如斯田地？係大人O既錯，定小朋友O既錯？

身邊有幾對原本好美滿的婚姻，以為有小朋友之後會係變成美滿家庭，但係結果都係離婚收場。問題到底出現在邊度？

我SUM UP左幾個朋友的情況，好似好多問題都出現左喺小朋友的身上。普遍都係太太花好多心機時間金錢黎教養小朋友，而且認為丈夫對小朋友管教太鬆散(或者太太本身已DOMINATE左教養模式，丈夫係FOLLOWER)，所以唔多唔少會同丈夫出現磨擦。

又有一個情況就係因為啲時間全部都比晒小朋友，跟本冇乜時間維繫愛情，個世界由我俩變左做我們一家人。結果愛人變家人，要愛就外尋。

仲有一個情況係教小朋友令更溫婉嫻熟的太太 或彬彬有禮的先生都變晒型，另一半眼裡見到的只係訓導主任，簡單講，見到你都唔老泥。

呢過我呢幾位離婚朋友仲有一個共通點，就係同長輩同住或由長輩照顧小朋友。我都諗緊會唔會因為長輩的嘮叨都會令一段美好婚姻變得淡而無味。

今日喺度諗諗下，我都不禁落淚，我嘆息一個美滿家庭即將消失，亦唔知我呢位親人應該點算。

佢打算帶埋2個小朋友離開呢個家，佢自己話租屋住？租？點租，2房單位要萬五六蚊，仲有啲雜費，小朋友的學費生活費，得果2,3 萬蚊人士，點捱得住？

返外家住？公屋有幾大？三口子加埋2個長輩，住4百呎，訓碌架床，3個人一間房？

諗到呢度我真係哭左出黎，大人就話可以屈就，小朋友住村屋大地方，點適應到豆膶咁細。

我真心希望呢個故事會有一個好的結局，亦希望我呢位親人有順心的新生活。

近呢幾日都好頭暈，唔知天氣熱定係我又唔夠血。

唔理咁多都係又狂食高鐵餐。

今日打開左罐頭蜆，它有38mg的鐵，真係無與倫比，而佢o既味道就係一般罐頭魚的味道。

味道算係ok 的，因為午餐唔想諗，直接用方包黎夾就算，同場加食一碗芝麻糊，夠高鐵啦掛﹗

不過又當然，食完都仲係暈，因為今早有個大活動，義工黎一齊整cheese cake，企左四個小時真係好辛苦。

之後仲要處理整cheese cake 用過的容器，真係好累了。

而家坐下抖下，同食高鐵餐再加blackmores，希望一陣會好啲。

我係8月6日去第二次bb展的。

因為之前8月5日玩得太high，晚上約十點決定明天再去一次。我上網買左2張門票，轉售價係30元兩張，果位賣家好好，晨早九點幾就同我交收，後來先知係講座後贈券。

我大約十點再入場，星期日的早上唔係太多人，可能要黎的昨日都黎左了。(今日我有備而戰，昨日我只帶左四包餅，結果喺會場食漢煲包。今日我就買左豬柳蛋漢堡，朝早仲食左個麵先出發，夠晒飽﹗)

到達會場後，雖然只係十點零七分，不過我知道25蚊的筍貨係買唔到的了。我把握時間去到li l goat 換手工皂，因為我對羊奶皂好有興趣，所以我第一時間就去睇左呢攤位先。當然，仲試左佢其他產品，最後買左2支羊奶潤膚霜同2盒尿布疹膏，兩樣都啱大人小孩用，盛惠$200。

另外就買詩思樂乾棉同濕棉，分別平均$22.7 / 包、$75/ 120片，包送貨到宅。

仲有pigeon 濕紙巾 $120/12包。

仲有食物剪 $10、bb牙刷$15 和 $29、紙包飲品盒$14、香蕉牙刷$32、牙膠奶咀$29/2個

至於下面呢兩張相，係我最精選今次bb展的禮物，all of them are free!!!!!!

左上 dha 魚油丸 30粒裝、右上雪印送bb車涼蓆

左下skip hop水樽、右下babo botanicals body wash / 防晒 ，巴哈急救靈

左上li l goat 羊奶皂、右上洗奶瓶刷

下  各款濕乾紙巾 (右下角果包好似紙巾的東西，打開係乾棉黎，好便攜)

買完晒嘢已經大約3點半，諗住報美贊臣個講座，要到5點半果場先有位，都好，可以休息一下。去左詢問處打左個印，一陣可以再進場。

聽完講座真係獲益良多，原來咁hard sell 臍帶血真係只係有錢人的玩意，又一次證明有錢有病醫。因為醫生講者話，而家紅十字會都有臍帶血庫，按指示先會比病人用。大部分的政府醫院係唔會用臍帶血黎救人，亦即係話，而家大家買果個兩萬蚊package 儲臍帶血，touck wood 唔好彩要用到的話，你只可以搵一間願意幫你用臍帶血的私立醫院，而家要果間醫院的醫生信任由你提供的臍帶血先得。又即係話，政府醫院唔會幫你用你留起o既臍帶血黎救你的家人。所以結論係，留黎用唔到，連保障都冇，所以呢筆錢慳返。

講座後拿的的東西更是精彩，首先有一個哺乳枕，好開心，我真係好需要呢樣嘢，其他就係唔同類型的sample。

仲有的係有2張門票送返比你，等你可以入場繼續行。

完場時大約七點，我入返場(蓋了印可以再進場)，在hea著看coupon book ，有位女士問我係咪排緊隊。原來我行左喺田園香個booth的位置。我問果位女士呢度有咩嘢排，佢話排個手搖鈴玩具和肚圍。原來係咁，我又排埋一份，一陣就換到了。

最後，真係最後，行多一個圈就離開了。

後記：

今日第二次去，感覺輕鬆左，一來人少啲，二來有啲目標都好清晰。例如我放棄左唔買一個蒸奶樽煲、唔join 臍帶血package、買左需要的物品等等。當然有啲仲好心動好想買，例如訂同珍豬腳薑、訂滴雞精等等。不過呢啲都急唔黎。

另外，其實場內都有好多大陸同胞或者係台胞的人士，可能佢地都係懷住為bb添置東西的心情，所以大家都比較有秩序同有禮貌。當然，呢兩日無論邊個都好似水貨客咁樣，一車一車咁車啲嘢走，亦有蹲喺度執行李的情況，甚至坐地上。但係真係冇旅遊區果種自由行情況。大部分人都係好有秩序咁排隊，甚至乎有啲冇香港聯絡電話的同胞排到佢冇得玩，都冇乜發脾氣的情況，亦完全冇爭先恐後的問題，所以會場都係玩得開心的。

此外，我強烈地覺得如果你老公或陪人，係一個超級唔慳家或唔志在錢的人，甚或討厭排隊的話，不如自己一個人去好過了，因為睇佢地啲面口都幾難睇。我在會場都會見到有啲陪人尤其長輩會喺到抱怨「排咁耐」、「有冇咁誇張呀」、「啲禮物有寶咩」的聲音。如果你身為一個好想繼續等的人，真係會好無引。鬼唔知排隊好累好花時間咩，但係我參與呀嗎﹗仲有的係，如果你咁啱遇到朋友，又或者約朋友一起去，如果大家的小孩年紀不同，就不必要一起行，因為大家的需要不同，結果會花多一倍時間黎陪她買東西，她又花一倍時間陪你買，這樣係唔划算的﹗

最後的最後：

最後我咪講座拎到2張門票的，我放左上網賣。我以20蚊2張賣出，未到十時半，就有人表示想買了，翌日早上我便和她交收，希望她也玩得好開心。 結果，我第二日入場的門票實際支出只係10蚊2張，令我覺得自己好幸運，亦好回本。

除左上次個現成高鐵餐，我再搵左一個補血湯水，完全無難道，又易煲又好飲。

身為孕媽媽，如果打算去bb展大肆購物或玩，首要條件係要夠壯健同埋有人陪。因為一個人去實在太危險，場內咁多人，萬一唔舒服或者比人撞親都唔好啦﹗

今年的bb展喺2017年8月4日至7日舉行，地點一如以往係灣仔會展，住喺柴灣的我，覺得自己享有左地點的便利，結果，一去就去左兩日。

我本身係一個都幾唔鍾意迫的人，不過每年書展我都會去，因為可以買到自己鍾意o既書，或者買到一啲一直好想買又冇減價的書。

今年終於要做媽媽，所以都去bb 展見識下。

抱住見識下的心情，我去到竟然有意想不到的驚喜，而且滿載而歸，以下係我呢兩日所有的戰利品。

{我覺得自己都好厲害，可以拎到咁多嘢，呢度只有不多於4份1係自費購買，其他都係贈品}

因為咁好戰績，所以我決定要寫一篇bb展孕媽媽攻略。

我係8月5日去bb展的，門票係由oxford path 玩facebook 遊戲換返來的，有兩張，和大大一齊去。以下係我今次攻略的要點：

事前準備 - 

- 事前報講座，抽獎，期望拿到免費門票

- 報名媽媽會的講座，完場可能會派發門票

- 雖然會展場內有野食，但係冇位坐，孕媽媽中場外出午飯或休息要去詢問處蓋印，可再進場

- 必須買Coupon book，裡面會有好多購物優惠券、遊戲券、試用品換領券

- Print 定兩款個人資料label，一款係只有英文名，電郵，電話；另一款用全名，地址，電郵，電話。第一款係比啲你唔想佢會聯絡你，但係又好想換佢份贈品嘅公司，例如幼  稚園，保險公司；另一款係一啲你真係對佢啲product 感興趣嘅公司，例如尿片商，奶粉商或同你個人喜好有關的公司。

- 手機要帶尿袋/充電器，因為啲攤位會叫你係咁like facebook，會用好多電。

- 如果唔怕樣衰，拎架有座位嘅買餸車去，一來可以拎禮品，二來排隊太累可坐下。

- 要拎一個行李箱，因為啲禮品有大有細，零零碎碎，雖則有好多特大環保袋比你，但都好重、好容易撞到啲孕媽媽。

- 要帶定懷孕證明，尤其喺頭五個月，因為唔見肚，啲攤位職員辨識唔係你係咪孕媽媽，有證明方便職員check 。(真係有啲媽媽唔知渾水摸魚定係真係冇帶證明又唔顯肚，結果參加唔到一啲攤位活動而發脾氣或口角，無謂啦﹗)

場內攻略 - 

- 入到場要花些少時間睇一睇個Coupon   book ，睇下邊啲禮品自己想要，然後就排果份禮品。首先係排左大公司先，例如今次我最想要雪印送嘅bb 車蓆。最好你有兩個人，放低老公喺度排隊，然後再去一啲細公司嘅攤位換啲有限量又有價值嘅禮品。今次我就喺佢排緊隊果一個鐘入面，拎埋佢本coupon book 換左手工皂、welenda 尿疹膏sample。換到咁上下時間就返去雪印玩遊戲，好省時間。

- 續上項，到老公排到咁上下，你去replace佢玩遊戲(都玩十至十五分鐘)，佢就可以拎住兩本coupon book 去換禮物，又拎左一堆口水肩、紗巾等。

- 有部分攤位要攞籌再在指定時間換禮品，又有啲預先登記，所以要睇睇個coupon book，如果唔到你行到去冇得換又浪費左時間。

- 如遇攤位截龍，先詢問有冇拿籌的制度，詢問重新排隊的時間，和按現場等候人數而留下一人等候，待開隊時立即排隊。而另一人當然繼續會場博殺。 

- 在排隊時才整理袋子，每個攤位拿一下東西，便會有很多袋子，但如果停下來整理真的頗浪費時間，所以在長龍時整理最好，再順道看看單張，不用的就還給攤位或環保回收。(今次我地向攤位退回左兩罐君樂寶奶粉，因為我地未有打算比bb飲奶粉，拎住太重，所以就退回攤位)

- 換禮品要精明，有啲攤位會送啲好求其的禮品，例如原子筆，1ml 潤膚膏sample ，迷你相架果啲，呢啲就唔好浪費時間或浪費你嘅個人資料，索性唔好換。要換就換啲有價值同用得著嘅嘢，例如嬰兒用品，媽媽用品，品牌起碼有一次用量嘅sample 等。當然，最好就好似啲大品牌奶粉商送出保溫杯，涼蓆，dha 丸，包被等等。

- 買嘢要貨比三家，有時bb 展有好多嘢特價，但係例如乾濕棉、濕紙巾等，喺bb 展未必最平，最多只可能係包送貨或者平均平幾毫至一幾蚊，咁又何必一次過買幾箱喺屋企呢。

- 熱情Exchange。 有時我地會拿到一啲禮品可能未必需要，或者果張coupon 你用唔著，可以嘗試同附近啲媽媽交換或贈送，咁樣就可以各取所需。例如你兩人去玩攤位，換了兩張一模一樣的吹氣沙發，別人同樣換了兩個同款的水壺，剛好大家交換一下，就可以有兩款了。在會場我就遇到一位趕著離場的媽媽，她將自己的coupon都給我了，我又換到更多禮品。又譬如有一位同胞問我在哪可以拿到特大環保袋，我二話不說給她一個，因為自己也已經有五六個了，分享也很好。

後記：

- bb展要去玩兩日，除左貪心貪玩之，第一日去換禮物，本coupon book 有成四百頁，當你換四分一，都要換一百次。然後仲有啲攤位要排隊，所以第一日只可以做呢啲。第二日就係要換返或再換多次自己要ｏ既嘢，同埋認真睇下有冇嘢要買，同埋認識下新product。

- 我今次遇到的問題就係有啲嘢唔知買唔買到，例如高溫消毒煲、參加臍帶血庫等等，都係好重要驅使我去多一次。其次就係我真好想聽美贊臣果個媽媽講座，題目就係關於基因test 、臍帶血、敏感，仲有果個我好想要o既哺乳枕，所以我決定再去一次。

首先，我都知道唔係人人都接受用二手貨。有啲人話尤其BB用啲嘢，一定要最好。

不過，老實講，BB用品有好多時都係好似扑傻瓜咁，你乜都買黎比BB試，睇下BB鐘意邊樣。又或者你咩類型都買，睇下邊樣先係啱自己用。

高溫消毒煲係我考慮左好耐先買，首先，古時阿媽都係用水烚啲奶樽，完全有電子嘢用，當然係非常辛苦，但係又未至於辛苦死人，所以我當初都係諗住烚奶樽就算。

後來諗諗下，屋企咁鬼多蟑螂，我烚完都唔知放邊好，所以就買左個電子乾碗機，都係二手的，$80蚊，原先的主人因為覺得佢太細而出讓，真係有九成新。

我試左乾碗同用UV消毒，覺得都唔錯，打算之後烚完奶樽就放入去吹乾消毒。

經過左BB展後，有好多朋友都話其實烚奶樽個煲要全新，過程亦要有人睇住火，小心痴住個煲底，一個不留神，連煲連奶樽痴埋一起，咁就係咁先。

而且加上我覺得第時放工反黎煮飯，仲要煮埋幾個奶樽，真係好難攪喎，所以的起心肝再睇高溫消毒煲。

而家市面上已經有幾合一的煲，即係集暖奶、消毒、烘乾、收納於一身的消毒煲，而幾合一的價錢比分開買更平，基本上係新手必買PRODUCT。不過我已經有個消毒碗櫃，亦有暖奶器，實在唔需要幾合一。另外，我相信幾合一的東西係唔會比分開的好，以往經驗係二合一洗髮水用完都係要用護髮素；燒烤微波爐的烤焗功能亦唔及焗爐好，所以都係分開較好。

為左唔想太花費金錢，又美其名環保，所以我決定仔細睇二手市場。

奶煲黎講，最多人揀都係NUK、TT、AVENT呢三幾個牌子，尤其TT、AVENT以大同冇多餘間格而得到好多媽媽垂青，當然，二手市場就好多人出售呢三個牌子，仲有其他名氣冇咁大但又好實用的都有，二手價錢大約$50至$800不等。而我就揀左FISHER PRICE

介紹返個FISHER PRICE 高溫消毒煲

FISHER PRICE係一個細細個就識的牌子，因為佢啲玩具真係賣到成行成市，而奶煲呢樣嘢，我諗佢唔係最專。

今次揀佢的原因有以下幾個

1. 我自己本身對FISHER PRICE呢個BRAND情有獨鍾，因為我曾經喺玩具反斗城打工，負責BB用品，所以同FISHER PRICE好有感情。

2. 佢原本的主人用左廿次都冇，個煲好新淨，冇發黃，原裝配件、說明書、盒子都齊晒。

3. 二手價$100，同類型二手貨唔算貴，就算真係唔好用，要黎蒸下手巾都可以。

4. 其實呢個最重要，呢個煲好夠大，一次可以蒸7個奶樽，上層可以蒸奶咀和配件，全程九分鐘攪掂，快捷。另外內籠都係冇多餘間格，第時啲碗仔餐具都可以放落去蒸杲

5. 佢原本的主人住喺我對面個屋苑，行過去交收唔洗5分鐘。

結果，我就係買左佢返黎。

今日我試左機黎，我之前飲住滴雞精啲玻璃樽仔放入去蒸，過程好快，好利落，落水開機，完全關機，得左，真係冇挑剔。

PS：我買呢個煲前，同時見到幾個都好心儀的二手貨，都係覺得呢個比較好。同賣家約交收，初時佢好積極，日子都約左，但係差在未CONFIRM時間。突然距離交收兩三日，佢消失左，留言幾次比佢都冇回覆，我仲好擔心佢唔賣比我。因為剛好係BB展，如果佢又唔賣，我又睇唔啱第二個二手貨，我就要趁BB展買減價貨。忐忑左好耐，去到星期日，我忍唔住，拎左個靈擺黎問，到底果位賣家會唔會賣比我，結果靈擺話會，所以星期日我去BB展睇完一輪都冇落注，我心諗，如果靈擺唔準，我唯有星期一BB展LAST DAY再入場買個煲。結果，賣家星期日晚好夜終於覆左我，佢冇留意留言，佢以為約實左我星期一了，不過佢忘記左未約我時間。好在，最後都交收成功﹗真係要感謝個靈擺比左一個答案我﹗等我唔好咁慌，冷靜啲唔好胡亂消費﹗

上兩周看醫生的時候說起頭暈頭痛的問題，還擔心會不會是妊娠糖尿病或毒血症的問題，所以醫生幫我抽了血化驗和做心電圖。

翌日診所護士留言給我，叫我明天回去，因為醫生要儘快見我。

嚇得我半死，以為自己發生什麼問題，又擔心會不會有妊娠期的疾病，擔心了一整天。

到達診所，遲到了一些，但還是被安排為第一個籌號的病人，令我更加擔心。

見到醫生，醫生說原來我是貧血，她說3月份在醫院的驗血其實已是邊緣人士，但剛剛這次更是新低。所以醫生說：

你要食鐵丸﹗

鐵丸，係一種冇媽媽想食補充品，因為食鐵丸最大的問題係便秘，便秘除左痾唔到，夾硬痾只會生痔瘡，所以真冇人願意食。

但係，唔夠血又點算好呢？立即又上網又睇書，睇下點樣補鐵。

原來食物的鐵質都有分血紅鐵和非血紅鐵，簡單講

血紅鐵係黎自動物內臟、肉類、海產的鐵；

非血紅鐵係黎自蔬果類的鐵。

而人體最易吸收的係血紅鐵。

睇完一大堆資料，發現我地成日話食多啲菠菜可以補鐵，但係呢啲鐵人體相對冇咁易吸收；又成日話食返多啲牛肉，但係牛肉原來含鐵又唔係最高。

鮮為人知的，竟然係要食 蜆 蜆 蜆 蜆 蜆﹗(每百克3.8mg). 食蜆最好係罐頭果種，係最鐵o既食物黎﹗(每百克高達37.8mg)

真係令人驚喜，其次就係豬肝等內臟。(每百克平均2.x mg)

問題又來了，罐頭蜆到底邊度先有得賣？唔知囉﹗

為左血紅鐵，我決定去超市睇下。

去左百佳同惠康，大家不約而同地都只有泛亞牌煙燻蜆肉，已無其他選擇。

買罐返黎試下先，一罐扣除啲汁唔知有冇100克，不過都冇所謂，因為我本身都唔食內臟，牛肉又少食，所以選擇唔多，就食啲蜆啦！

除左蜆之外，我仲食左排行榜上都幾高位置嘅沙甸魚(每百克約2.4mg)同黑芝麻 (每百克24.5mg) 。

沙甸魚都係果幾個品牌，只係選下唔同口味令自己冇咁悶，而芝麻糊我就揀左由細食到大嘅多多，我自己仲加左馬玉山黑豆粉，夠補血啦掛。

今日睇資料，原來紫菜都好勁鐵，每百克有成90mg，呢個抵食啊，再食啲紫菜先！

越接近懷孕後期越係緊張，因為身體需要嘅鐵質由初期嘅每天8mg 上升至中期21mg，食得多又唔知吸收到幾多。

黎緊九月又去覆診睇貧血，希望會有好轉啦！